營計寶是一個簡單易用的工具，幫助你透過使用營養標籤，揀選合適的食物。當輸入用戶資料後，你可按個人需要使用任何功能。為方便使用，我們建議以下步驟以協助你全面運用所有的功能。如在使用期間有任何問題，歡迎你透過電郵(電郵地址：rc@fehd.gov.hk)與我們聯絡。

步驟一、用戶資料

計算用戶的身體質量指數(BMI) 及每日能量需要和營養素攝取上限

• 輸入用戶的個人資料，以作計算。
• 於同一裝置，支援多名使用者。
• 可於相簿中選擇使用者的相片

步驟二、加入食物

建立你的食物清單

• 輸入食物的營養資料。

步驟三、我的食物清單 / 傳送食物資料

查閱及編輯食物的營養資料

• 從清單中選擇食物，以作查閱及編輯。
• 按脂肪、糖或鈉的含量，將食物排序，並顯示符合聲稱低脂、低糖或低鈉條件的食物。
• 透過藍芽，與其他用家交換食物資料。

步驟四、我的攝取量

計算你的能量及營養素攝取量和每日攝取上限百分比

• 輸入食物的進食量以作計算。
• 儲存你的進食記錄。

** 以紅色標示的數值代表能量或營養素攝取量超過每日攝取上限。

步驟五、我的攝取量記錄

查閱你的進食記錄

• 保留最多30個進食記錄。
• 可刪除已選擇的記錄。
• 當保留的進食記錄已達至30個，系統將會出現提示訊息，讓你在儲存新的記錄前，將舊的記錄刪除。

** 以紅色標示的數值代表能量或營養素攝取量超過每日攝取上限。

注意：營計寶的設計是讓用戶輸入預先包裝食物的營養資料。不過，你亦可輸入非預先包裝食物的營養資料，以計算你的營養素攝取量。