專題特寫

慢煮與食物安全

在香港近年開始興起的慢煮，其實在歐美流行已久。最常見的慢煮方法為真空低溫烹調法，通常會將食物放入膠袋，將空氣抽走並密封，再以精確的溫度（通常為攝氏47度至88度之間）長時間烹煮，將食物慢慢煮熟。

真空低溫烹調法

真空低溫烹調法可以保持食物的原汁原味，例如能夠抑制在食物氧化過程中產生的異味，以及減少在烹煮時水分和味道的蒸發和流失。此外，烹調中精確的溫度控制可以更易掌握食物的生熟程度，而且能令肉質較韌的部位變得柔嫩。另外，把食物真空密封後烹煮，可令熱力快速傳送至食物，並減少食物在貯存期間受到交叉污染的機會，從而延長食物的保質期。

真空低溫烹調法有什麼風險？

可是，真空低溫烹調法也有食物安全上的風險。首先，食物存放在攝氏4度至60度的危險溫度範圍過久，容易滋生致病細菌。尤其是「產氣莢膜梭狀芽孢桿菌」的孢子耐熱，能夠抵受烹煮過程中的熱力，如果溫度控制不當，便可讓繁殖細胞在真空包裝的食物中大量生長。其次，真空低溫烹煮的食物長時間存放在雪櫃中，缺氧和冷藏的環境有利於兼性厭氧菌（例如李斯特菌）和厭氧菌（例如肉毒桿菌）的繁殖。最後，真空低溫烹調法所用的溫度，未必能把食物特別是魚類徹底煮熟，因此不足以消滅食物中的致病細菌或寄生蟲。

給市民的建議：

• 高風險人士（長者、幼童、孕婦和免疫力較弱的人）應避免進食未經徹底煮熟的食物。
• 為減低風險，應光顧可靠的持牌店鋪。
• 如進食後出現食物中毒病徵，應立即求醫。

讀者園地　

孕婦和幼童應避免進食捕獵性魚類

魚類味道鮮甜，是不少市民每餐必備的食物。事實上魚類含有人體成長和發育所需的多種營養素，例如奧米加-3脂肪酸和優質蛋白質，能提供孕婦、胎兒和嬰兒的所需。不過，孕婦、計劃懷孕的婦女和幼童應該特別留神，避免進食體型較大或捕獵性魚類，例如吞拿魚（特別是大眼吞拿魚和藍鰭吞拿魚）、金目鯛、鯊魚、劍魚、旗魚、橘棘鯛和大王馬鮫魚等，因為這些魚類的重金屬甲基汞含量可能較其他魚類為高。

人類的活動，例如採礦、工業排放等，都可以釋出汞（即水銀），經水中的細菌轉化成較易被生物吸收和毒性較強的甲基汞後，再污染魚類。甲基汞會在魚的體內積聚，並通過食物鏈不斷累積，因此壽命愈長的魚類及捕獵性魚類，體內積聚的甲基汞就愈多。女性在懷孕前和懷孕期如經進食捕獵性魚類等食物攝入大量甲基汞，所攝入的甲基汞有機會經由胎盤傳送給胎兒，損害胎兒發育中的神經系統。而幼童的腦部尚在發育階段，亦可能較成年人容易受到甲基汞的不良影響，令智商降低。

市民應保持均衡及多元化的飲食，進食多種魚類，為健康飲食的一部分。而孕婦及幼童尤其應選擇體型較小的魚類，以減少因攝入過量金屬污染物，以減損害胎兒和嬰幼兒健康的風險。一般而言，體型較小（1斤以下）的魚類、養殖魚和淡水魚的甲基汞含量較低，可以放心食用。

• 網上售賣食物

隨着網上購物日漸普遍，愈來愈多網店在互聯網上出現，出售各式各樣的貨品。商戶如果有意在網上售賣食物，須留意網上的銷售活動與傳統的銷售業務模式一樣受到香港法例監管，包括與進口、宣傳及銷售食品相關的食物安全規例。

若商戶計劃從外地進口冷藏／冰鮮肉類或冷藏／冰鮮禽肉等的高危食品，便須向食物安全中心申請進口許可證。而且有關的肉類、家禽或野味，只能從已獲批准的來源地入口，並附有認可主管當局所簽發的官方證明書。另外，商戶若從外地進口奶類、奶類飲品或冰凍甜點，亦須向食物安全中心申請，才可輸入已獲批准的來源地的產品。

除此之外，如果在網店出售的是預先包裝食物的話，商戶便應確保在銷售、宣傳或展示該食品時，必須符合在《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》（第132W章）中，有關食品標籤的規定。一般而言，預先包裝食物的標籤須列出食物的真確資料，包括名稱、配料表、保質期的說明（即「此日期或之前食用(Use By)」或「此日期前最佳(Best Before)」）、特別貯存方式或使用指示的陳述、製造商或包裝商的名稱和地址、數量、重量或體積，以及營養標籤。

除了上述規定外，任何從事食物業的人士，不論是進口商或分銷商，都必須根據《食品安全條例》（第612章）的規定，登記成為食物進口商或分銷商，並備存食物進出紀錄。業界亦須遵守《公眾衞生及市政條例》（第132章）第V部的基本食物法例及其附屬法例。

此外，市民在網上選購食物時，應留意在香港以外所進行的交易或會帶有風險，例如海外給予消費者的保障範圍可能跟香港的有所不同。尤其在購買上述的高危食品時，市民更應加倍小心。

• 適溫適食小貼士

如何處理剩餘食物？

• 應該盡快把剩餘的食物冷卻，並在兩小時內放進雪櫃。
• 翻熱時必須將食物徹底加熱，直至中心溫度達攝氏75度或以上，並維持至少30秒，才可以食用。
• 不應把剩餘的食物保存在雪櫃超過三天，而且不應翻熱超過一次。

新餸新知

製作「石鍋黃金海鮮豆腐」安全要訣

豆腐外表雖然平凡，卻是最好做、最好搭配的料理食物，在中國傳統的名菜中，佔有重要角色。今期我們非常榮幸邀請到「食物安全『誠』諾」計劃的伙伴「名門讌客」的行政總廚陳健輝先生親身示範一道以豆腐為主，備受歡迎的「石鍋黃金海鮮豆腐」。

食物安全計劃園地

「石鍋黃金海鮮豆腐」

材料

豆腐、蝦、帶子、洋葱、鹹蛋

調味料

上湯、生粉

做法﹕

1. 急凍去殼蝦及急凍帶子肉放在攝氏4度或以下的雪櫃內解凍。
2. 將各樣材料清洗乾淨。
3. 將豆腐、蝦、帶子及洋葱切粒備用；將鹹蛋煮熟後再取出蛋黃切粒備用。
4. 將帶子粒及蝦粒放入沸水焯數秒後瀝乾備用；將豆腐粒放入上湯煮數秒，盛起備用。
5. 以生油起鑊，加入牛油把鹹蛋黃粒及洋葱粒炒香；再加入蝦粒、帶子粒、生粉水及適量調味料，最後加入豆腐粒及上湯一起煮熟，用預先加熱的石鍋盛起上菜。

活動簡介

• 第49屆工展會

由香港中華廠商會主辦的第四十九屆工展會在二零一四年十二月十三日至二零一五年一月五日期間於香港維多利亞公園舉行。今屆食物安全中心亦有參與其中，藉此向市民推廣食物安全的訊息。

為配合宣傳「安心好『煮』意」的主題，攤位特別設有互動遊戲讓市民參與，加上有關營養標籤及三低飲食習慣的小遊戲，讓參加者獲得有關食物安全及健康飲食的資料。

攤位另設有介紹有關食物安全和營養標籤的資訊，以及給孕婦及外遊人士的食物安全小貼士。中心人員並向到場人士介紹展板及派發單張。

活動預告

食物安全知多啲 2015

食物安全中心轄下的傳達資源小組在二零一五年於九龍旺角花園街 123號 A花園街市政大廈 8樓舉辦「食物安全知多啲 2015」活動。活動期間，小組於每月逢星期二下午三時三十分至四時三十分（公眾假期除外），在傳達資源小組展覽室播放簡短而有趣的食物安全教育錄影片。此外，場地還會設置展板，介紹食物中毒、食物標籤及防腐劑等衞生常識，並有各種宣傳單張供公眾取閱。 如有任何查詢，請致電 2381 6096與本中心傳達資源小組聯絡。

你問我答

• 如何減低感染李斯特菌病的風險?

李斯特菌是一種存在於環境中（例如泥土、水）的細菌，可引致食源性疾病。透過烹煮過程可輕易殺死李斯特菌，但與其他引致食物中毒的細菌不同的是，李斯特菌在低至零度的溫度下仍可緩慢地生長。因此，保質期較長（超過五天）的冷藏即食食物是感染李斯特菌病的高風險食物。食物長期存放在雪櫃，有機會令李斯特菌有充裕的時間慢慢繁殖。進食這些受污染但未有進一步烹煮的食物可能會受感染。

雖然李斯特菌病對健康良好的人只會產生少許甚至沒有任何的病徵，但對初生嬰兒、孕婦、長者及免疫能力較低的人卻會造成嚴重影響。患者通常會在進食受污染食物後三至七十天（潛伏期中位數為三星期）內出現病徵，包括類似感冒症狀、噁心、嘔吐、腹部痙攣、腹瀉、頭痛、便秘及持續發燒，嚴重感染個案更會出現敗血病和腦膜炎，甚至死亡。

孕婦更須特別留意避免受李斯特菌感染，孕婦即使本身的症狀輕微，但細菌或會透過胎盤感染胎兒，導致流產、胎兒夭折、早產或新生嬰兒病重。

要減低患上李斯特菌病的風險，消費者應採取以下的預防措施：

1. 避免進食可能含有李斯特菌的高風險食物－主要是冷凍的即食食物，例如軟芝士、熟食肉類、塗醬、冷熏魚類／海鮮、軟雪糕等。高危人士應避免進食保質期長（超過五天）的冷藏即食食物，除非這些食物已經徹底煮熟。高危人士更應避免進食自助餐式食物，如不能避免時，應該只吃熱食並避免進食預先配製的沙律（例如自助式沙律）。
2. 盡快吃掉即食食物－由於李斯特菌在低溫（可低至攝氏0度）下仍能繁殖，因此即食食物貯存在雪櫃的時間愈長，滋生李斯特菌的機會愈高。
3. 小心選擇及翻熱食物－出外用膳時只應進食端上時仍熱騰騰的食物，不要進食微暖的食物。此外，剩餘的食物必須徹底翻熱後才可進食。

真相與謬誤

• 雞蛋需要先清洗乾淨才貯存?

雞蛋的污染

母雞並不是在無菌的環境中生蛋。雞蛋可能在蛋殼形成之前在母雞體內受生殖組織的細菌（例如沙門氏菌）感染；或是在生產過程中受糞便污染而帶有細菌。此外，雞蛋亦可能受環境媒介（如雞農、寵物或齧齒目動物）污染，細菌可能會透過蛋殼上的小孔或裂紋進入蛋內。雖然蛋殼上有許多小孔（介乎6000至10000個），但亦有一層稱為「表層膜」的保護外膜，可阻止蛋殼上的細菌滲進蛋內。由於蛋殼上的裂紋可讓細菌進入雞蛋內部，故市民不應購買有裂紋的雞蛋。此外，細菌亦可能在我們打開雞蛋的一刻污染蛋液。

我們應否清洗雞蛋？

既然雞蛋表面可能存在細菌，我們應否清洗雞蛋？在一般情況下是不需要的。弄濕蛋殼可能會有利微生物進入蛋內，因微生物或會跟水透過毛細作用從小孔滲入蛋內，殘留在蛋殼表面上的水或有助蛋殼上的細菌繼續生存。此外，不當清洗亦可能破壞表層膜。

許多市面上出售的雞蛋在商業加工處理過程中已經過清洗的步驟。為盡量減低微生物進入蛋內的機會，清洗工作需以指定的方式進行。當母雞下蛋後，工人會盡快清洗雞蛋，棄掉有裂紋的雞蛋，並以不會破壞表層膜的特別清潔劑為雞蛋表面進行消毒。清洗雞蛋的水溫應高於雞蛋的溫度，但又不能太熱，以免破壞表層膜，而較冷的水會增加細菌進入蛋內的機會。雞蛋在清洗後會立即弄乾，有時還可能會噴上一層礦物油，以替代在清洗期間可能會洗去的原有表層膜。

給消費者的建議

1. 向可靠的供應商購買雞蛋。留意雞蛋包裝／標籤上的食用日期和貯存溫度。
2. 在一般情況下，雞蛋是不用清洗的，但雞蛋若遭禽鳥糞便污染，可用水清洗（如有需要，可用家居洗滌劑輔助清洗）。清洗後，應立刻把雞蛋烹煮。
3. 避免進食生或未經徹底煮熟的雞蛋和蛋類製品，尤其是長者、嬰兒和孕婦。雞蛋應徹底煮熟至蛋黃和蛋白完全凝固。

動腦筋

• 配對題

1. 多環芳香族碳氫化合物 (PAHs)
2. 膽固醇氧化物 (COPs)
3. 梫木毒素
4. 秋水仙鹼

1. 存在於杜鵑花科植物的天然毒素，進食受此毒素污染的蜂蜜後有可能引致「狂蜜病中毒」
2. 食物加熱過程中產生並可能引致癌症的化學物
3. 存在於鮮金針中的天然毒素，鮮金針須適當處理和烹調後方可安全食用
4. 損害心血管的化學物

答案 : 1b, 2d, 3a, 4c